Kas Sistemi

İskeletin üst kısmını sararak vücuda biçim veren ve kasılıp gevşeyerek hareket etmenizi sağlayan dokuya kas denir. Bu kasların oluşmasını sağlayan ipliksi yapıya da kas lifi denir. Kas lifleri biraraya gelerek kas demeti anlamında olan kalın iplikleri meydana getirir. Kasların kemiklere tutunabilmesini gerçekleştiren ise tendon yani kas kirişidir. Kasılan kaslarınız kısalır, sertleşir ve şişer. Gevşeyen kaslarınız ise uzar, yumuşar ve incelir. Bu kasılıp gevşeme de eklemlerde hareketi oluşturur. Beyinden gelen sinir uyaranlarını alarak kasılan kaslar, bu kasılma sırasında fazla enerji harcarlar. Sinir, kas, iskelet ve eklem sisteminin birlikte çalışması sonucu hareket meydana gelir. Kaslar bulundukları, çalışma şekillerine ve renklerine göre 3′e ayrılır. Bunlar; çizgili kas, kalp kası ve düz kastır. Hareket sisteminizin sağlıklı olmasını istiyorsanız eğer mutlaka dengeli olarak beslenmelisiniz. Kaslarınızın gelişmesi ve güçlenmesi için protein almalı, süt içmeli ve çok ağır ve ani hareketlerde bulunmadan düzenli olarak spor yapmalısınız. Kemiklerinizin iyice gelişmesini ve sertleşmesini sağlamak için ise fosfor, kalsiyum ve D Vitamini almalısınız.

Domuz Gribi Nedir

Domuz gribi, son zamanlarda çok sıkça duyuyoruz. Görsel ve yazılı medyada nasıl yayıldığı, insandan nasıl bulaştığı berlili korunma taktikleri veriliyor. Ama şimdiye kadar Domuz gribi nedir  gibi sorular pek sorulmadı. Hatta sağlık bakanlığının herşey elinizde gibi reklam kampanyalari bile başlattı.

Domuz gribinin diğer adı H1N1.  Peki virüs ortaya nasıl çıktı. 2 bulaşıcı virüsün bir domuz üzerinde mutasyona uğraması ve bir domuzdan insana geçmesine dayanıyor.Bulaşma riski çok yüksek.  Havada bir kristal halde 72 saat, elden yada tokalaşmadan geçebilen bir virüs. Bakanlığın, tokalaşmayın ve hapşırırken direkinizi büyük öyle hapşırın uyarıları işe yaramış gibi çoğu insan artık eskisi gibi toklaşmakdan vazgeçmiş durumda.

Ergenlik Döneminde Cinsellik

Eskiden bu yana gelen ergenlik diye tabir edilen ve 12/18 yaş arasını kapsayan dönemde cinsel konularda çok ama çok sıkıntı çekilir. Konuların ebebeyin ile konuşulamaması, ergenlik dönemindeki kişinin kendisini sıkmasını sağlar. İlk cinsel uyartılar 13/14 yaş arasında gelir.

Erkek veya kızın masturbasyonu bu dönemlerde başlayabilir. Bu durumlarda ailelerin çocukları ile konuşması ve sayıyı az tutmasını istemesi doğal bir harekettir. Çünkü herşeyin fazlasının zarar olduğu gibi masturbasyonunda zararlıdır. Yorgunluk ve bitkinlik, isteksizlik gibi durumlar ortaya çıkabilir. Ergenlik ile ilgili en yanlış bilgi şudur. “Masturbasyon sivilce yapar” kesinlikle hayır. Bu sizin vicudunuzun hormanal dengeleri ile ilgili bir durum ve kesinlikle mastuebasyonla bir alakasıda yok.

Erkeklerde Orgazm Sorunu

Erkeklerde orgazm sorunu
Orgazm bozukluğunun nedenleri her iki cins içinde geçerlilik teşkil eder. Erkeklerde genel olarak orgazm bozukluğunun en belirgin şekli eşin el ya da oral uyarısı ile cinsel boşalmanın gerçekleşebilmesidir. Ayrıca cinsellik sırasında orgazmın bazı sebepler yüzünden olmaması durumudur. Bazen birey mastürbasyon ya da sadece cinsel düşünceler ile orgazma ulaşırken, bazen de cinsellik sırasında bu hazza ulaşamamaktadır. Orgazmın gerçekleşebilmesi için yeterli seviyede cinsel uyarının oluşması gerekmektedir. Böylece orgazm için büyük adım atılmış olmaktadır.

Erkeklerde orgazm bozukluklarına sebep olabilecek önemli hastalıklar: Prostat ameliyatları sonrası dönem, “Parkinson” hastalığı, bazı nörolojik hastalıklar, bir takım tansiyon ilaçları, orgazm oluşmasını engelleyebilecektir.

Psikiyatrik sorun olarak orgazm bozukluğu: Bireylerin çoğu “obsesif-kompulsif” bozukluğu olanlarda daha çok bu tür sorunlar görüldüğüne dair araştırma sonuçları görülmektedir. Baskı altında, katı ve sert aile yapısı altında yaşayan bireylerde, cinsel konuların tabu olduğu çevrelerde, erkeklerde orgazm bozukluğu daha çok görülmektedir. Bazı kişilerde de bayanlara veya ilişki kurulan kişi için düşmanlık hislerinin düşünülmesi veya artması sonucu olarak bu sorun görülebilmektedir.

Erkeklerde orgazm bozukluğu tedavisi ve bakımı: Bu tür cinsel sorunlar eşle birlikte yapılan cinsel tedaviler sonucunda başarıya ulaşılmaktadır.

Cinsel işlev bozuklukları

Cinsel işlev bozuklukları

• Cinsellik sırasındaki farklı anlardaki (cinsel arzunun başlaması, uyarılma, orgazm sırası) sorunlar
• Cinselliğin doruk noktalarında ağrı hissinin çoğalması cinsel işlev bozukluğunun bir göstergesidir.
•  Bu tür sorunlar cinsel olgunlaşmanın başlamasıyla birlikte ortaya çıkmakla birlikte cinsel hayatın ortalarında da sorun olarak meydana gelebilir.
•  Bir takım sorunlar, cinsellik sırasında eşlere bağlı (durumsal tip) veya bağlı olmayan (yaygın tip) şekillerde ortaya çıkabilir.
• Ayrıca bir takım cinsel bozukluğun başlamasında asal sebeplerin psikolojik etkenlere bağlı ya da psikolojik etkenlerin de rol oynadığı ama asal rol almadığı, veya bunların dışında bir tıbbi durum ya da farklı madde türü kullanımının da rol aldığı şekiller de görülebileceğini söyleyebiliriz.
• Cinsel işlev bozuklukları teşhisi ve tanısı konulmadan önce bireyin istek, hedefler ve davranış şekillerini yönlendirebilecek dinsel ve diğer sosyokültürel zeminler dikkate alınarak doğru tanı belirlenir.

Örnek olarak bireylerde cinsellik;

•  Sadece çocuk yapmak için kullanılacak bir ihtiyaç olarak düşünülebilir.
• Sadece partnerin rahatlatması için tercih ediliyor olabilir
•  Ya da belli bir yaş diliminden sonra düşünülecek bir ihtiyaç olarak bakılabilir.

Karabaş Otunun Faydaları

Karabaş Otu (Lavandula stoechas): Mavi tonlarında ve menekşe renklerinde çiçekler açan ve ezildiğinde fazla hoş olmayan keskin bir koku yayan, 1 metreye kadar uzayabilen, çalı görünümü olan çok yıllık bir bitki türüdür. Karabaş otu ayrıca Yalancı Lavanta Çiçeği adıyla da anılır. Karabaş otunun içerisinde çeşitli glikozitler ve saponinlerin dışında uçucu yağ bulunur.
Karabaş Otunun Faydaları ve Tıbbi Etkileri: Karabaş otunun yatıştırıcı tesiri vardır. Ağrı ve acıları dindirici görevi vardır. Kalbi ve sinirleri kuvvetlendirme önemli role sahiptir. Mikrop öldürücü özelliği ile yaraların mikrop kapmasını önlemekte ve iyileşme sürecini hızlandırmaktadır. Uyuşukluğu giderir ve vücudu dinçleştirir. Egzama ve idrar yolu enfeksiyonlarında kullanılır ve olumlu sonuçlar alınır. Balgamı söktürücü etkisi vardır. Damar sertliğine karşı koruyucu görev sağlar. Sara gibi beyin hastalıklarında kullanılır ve oldukça faydalıdır.
Karabaş Otu Nasıl Kullanılır? İlk olarak karabaş otu, toprak üstü kısımları çiçekleri ile birlikte toplanıp kurutulur. Bu kurutulma işleminden sonra suda kaynatılır ya da su buharı damıtması yolu ile karabaş yağı elde etmek amacıylada kullanılmaktadır. Çayı içilebileceği gibi ayrıca yağı yara ve egzama gibi şikayetlerde haricen sorunlu bölgeye sürülerek uygulanır. Karabaş yağı, haricen sinekleri uzaklaştırmak için de kullanılmaktadır.

Kekik Ve Faydaları

Kekik ve Faydaları

Kekik Neye Yarar - Kekik Özellikleri Nelerdir?
Kekik kullanımı sağlığımız açısından çok önemlidir. En önemli şifa kaynaklarından birisidir.
Serbest radikallere karşı etkili antioksidan etkisi bulunmaktadır.
Kanserin meydana gelmesini önleyici yapıya sahiptir.
Şifalı bitkiler: Öksürük, nezle, boğaz iltihabı, grip, bademcik iltihabında ve balgam söktürücü sorunlara iyi gelir ve iyileştirici özelliğe sahiptir.
Kekik ayrıca balgam sökücü bitkiler arasında yer almaktadır.
Üst solunum yolları iltihabında kekik çayı kullanılmaktadır. İstenirse kekik çay olarak kullanılabilir veya gargara şeklinde de kullanımı olabilmektedir.
Kekik mide, karın ve başağrılarına karşı iyileştirici özelliğe sahiptir.
Ağız kokusuna karşı gargarası yapılarak önemli ölçüde azaltır.
Kolesterol miktarını düzenleyici görevi vardır.
Şeker hastalığına karşı büyük ölçüde yararı vardır.
İdrar söktürücü özelliğe sahip olmasıyla birlikte sindirim sisteminde olumlu işler yapmaktadır.
Kekik baharat olarakta günümüzde yaygın olarak kullanılmaktadır. Yemeklere ve salatalara lezzet katmak, hazmı kolaylaştırmak için tercih edilen baharat türlerindendir

Kekik nasıl kullanılır ?

Kekik çayı : İlk olarak yarım tatlı kaşığı kurutulur. Daha sonra ince kıyılmış haldeki kekik bir bardak sıcak suyla haşlanır ve üstü kapatılır ve 10 dk demlenip süzüldükten sonra ılık olarak içilebilir. Günde 2 veya 3 bardak rahatlıkla içilebilir. Kekik kesinlikle kaynatılmamalıdır. Burası önemli bir noktadır.

Kekik zararları var mıdır?

Hamile kadınlar kesinlikle kekik ve kekik yağı kullanmamalıdır.
Alerjik bünyeye sahip olanların da kekik kullanması önerilmez.
Guatrı hastalığı olanlarda bu bitkiyi kullanmamalıdırlar.

Sinemaki Otu Ve Faydaları

Sinameki nedir ve sinameki otunun faydaları nelerdir?

Sinameki otu güçlü bir müshil etkiye sahip olmasıyla birlikte bilinen bir bitki türüdür. Kullanılan bölümü yaprak ve meyve kısımlarıdır. Sinameki bitkisi ilaç sektöründe de tercih edilmekte ve birçok hastalık için şifa dağıtmaktadır. Sinameki otu FDA nın tarafından onaylanılan bitkisel ilaç türlerinden birisidir.
• Özellikle sıcak bölgelerde yetişmektedir ve yüzlerce çeşidi olmasıyla birlikte genel anlamda sadece birkaç çeşidi kullanılmaktadır.
• Kabızlık sorunu yaşayanlar içinde sinameki otu tercih edilmektedir. Kabızlık için kullanılan sinameki otunun en fazla kullanılan türleri C. acutifolia ve C. angustifolia çeşitleridir.
Önemli olan bir nokta da burasıdır: Yalanci sinameki otu (Colutea arborescens) ise yaprakları müshil özelliği taşımasına rağmen tohumları zehir içermekte ve kullanımının insanlar açısından zararı olmaktadır.

Sinamekinin yararları : Kabızlık sorununa karşı kullanılan ve müshil özelliğe sahip bir bitkidir. Bağırsağın peristaltik hareketlerini artır ve böylece bağırsak tembelliğini ortadan kaldırıcı bir etkiye sahip olur.

Sinameki Otu Nasıl Kullanılılır?

Sinameki kullanımı : 3 gr sinameki yaprağı soğuk suda birkaç saat bekletilir. Suda bekletilen yapraklar daha sonra içilir.

Ayrıca eczanelerde tablet olarak da satışı yapılmaktadır.

Kabızlık sorunu yaşayanların kısa süreli kullanımı özellikle tavsiye edilir. Ancak bir haftadan fazla kullanılması uzmanlar tarafından önerilmemektedir.

Sinamekinin içeriğinde bulunan sennozit adlı madde bulunur. Bu madde bağırsağı uyarıcı etki yapar ve böylece boşaltım sistemini harekete geçirici etkinlikler sağlar. O yüzden bu maddenin yüksek miktarda alınması sorunlara ortam hazırlayabilir.

Çene Ağrısı

Çene Ağrısına çözümler

Günümüzde sık rastlanan hastalıklardan birisi çene ağrısıdır. Pek önemsenmez ama ağrısı kişileri çok rahatsız eder. Belki hiç ilginizi çekmemiş veya farketmemiş olsanız da çenemizi çalıştıran çene eklemimizi günde yüzlerce kez kullanırız. Bu eklem her iki tarafta da alt çeneyle kafatasının, kulağın hemen önünde birleştiği yerdedir. Her çiğneme ve ısırma hareketinde çene eklemimizi kullanırız. Hatta ve hatta her konuştuğunuzda, yutkunduğunuzda yani 3 dakika aralıklarla çene eklemini çalıştırırız. Buna göre çene eklemimiz en sık kullandığımız eklemlerimiz arasında yerini alır. Serçe parmağımızı kulağımıza sokup ağzımızı açıp kapattığımızda eğer bir rahatsızlık hissediyorsak bu çene eklemimizde bir sorun olduğu anlamına gelir. Bu da bir ağrıya sebep olur. Çene ağrısı en çok kulak ağrısıyla karıştırılır. Bu hastalıktan kurtulmak için;

- Çenenin sağ ve sol tarafı eşit olarak kullanılmalı.
- Kasten dişler gıcırdatılmamalı veya sıkılmamalı.
- Kesinlikle sakız çiğnenmemeli.
- Sert, çeneyi zorlayacak yiyecekler yenmemeli.
- Günde 2 kere yarım saatlik sürelerle çeneye sıcaklık uygulanmalı.
- Doktorun önerdiği bir ödem çözücü yada mide rahatsız değilse aspirin kullanılmalı.

Kantaron Otu Ve Faydaları

Kantaron otu: içerdiği özel bileşimler nedediyle tıbbî bitki olarak adlandırılmaktadır.
Kantaron otunun esas özelliği ve faydaları aşağıda sıralanmaktadır:
1– Beyni sakinleştiri etkisi vardır.
2– İştahı açıcı görevi vardır.
3– Sinirsel depresyonu önlemede rol alır.
4– Yara iyileştirici özelliğine sahiptir.
5– İshali kesici etki yapar.
6– Solucan düşürmede yardımcı olmaktadır.
7– İdrar söktürür.
8– Böbrek ve Safra kesesindeki taşların düşmesinde yardımcı olur.
9– Sindirim sistemini düzenlemede görev alır.
10– Kan temizleme özeliğine sahip bir bitki türüdür.
11– Romatizmini önleyici rol sağlar.
12– Hastalık sonrası vücudun güçlenmesinde son derece yararlı bir bitkidir.
13– Çocukların özellikle gece yatak ıslatmalarında kullanılabilir.
14– Haşlanmış suyu dezenfekten olarak kullanılmaktadır.
15– İrinli yaraların çabuk iyileşmesinde görev alır.
16– Karaciğer, böbrek, mide hastalıklarında iyileştirici etkisi bulunur.
17– Bronşitlerde ve özellikle Akciğer iltihaplarına iyi gelir.
18– Soğuk algınlığında terletici etkisi ile hastaya iyi gelir.
19– Hazırlanmış tıbbî yağı, güneş ve diğer yanıklarda, kesiklerde tercih yapılır.
20– Safra söktürücü ve ağrı kesici göreve sahiptir.
21– Kansere karşı koruyucu etki sağlar. Bunlardan başka birçok alanda kantaron otu kullanılmak ve tercih edilmektedir.

KULLANMA ŞEKLİ
Taze kurutulmuş kantaron otu toplanır. İlk olarak Kantaron otunun çiçeğini ezdikten sonra 1–1.5 litre suya bir yemek kaşığı atılır. Daha sonra ise hafif ateşte 10–15 dakika kaynatıp, gün içerisinde çay, su yerine içilir veya ezilen bitkiyi 3 katı bal ile karıştırılır. Bu işlemlerden sonra günde sabah, öğlen ve akşam öğünlerinde tok karına yenilir.