Fizik Tedavi
Bacak İnceltme Hareketleri
Bacak inceltme
Kadınların bir sorunu da bacaklarının kalın olmasıdır.Her kadın bacakları kalın diye şikayet eder.Bunun çaresi çok basittir.Fakat sabır gerekmektedir.Biraz düzenli spor ve düzenli beslenme kalın bacaklardan kurtulmanızda çok etkilidir.
Bacak inceltmek mümkün müdür?
Evet bacak inceltmek mümkündür.Fakat bunun için bir diyet listesi gerek.Bunu yapmak için en hızlı ve etkili yol, yüksek miktarda karbonhidrat ve az miktarda yağ [...]
Boyun Düzleşmesi
BOYUN DÜZLEŞMESİ
Boyun düzleşmesi Nedir?
Omurgaların doğal bir anatomik duruşu bulunmaktadır. Boyun bölgesinde ve bel bölgesinde içe kavis, bu anatomik doğal duruşun ana unsurudur. Bu doğal anatomik duruşun sürekliliğini devam ettiren, omurgalar arasındaki disk adını verdiğimiz yumuşak, özel yapılar bulunmaktadır. Bu özel yapı diskler iç kısmından başlayarak yırtılması ve omuriliğe doğru zamanla azami bir şekilde kayması omurga [...]
Boyun Fıtığı Egzersizleri
A-) Ekstansiyona direnç:
Elleri başın arkasına koyup başı arkaya doğru itilmeye çalışılmalıdır ve bu 10 saniye sürdürülmelidir.
b-) Yana eğilmeye direnç: Sağ eli surat kısmına konulup sağ tarafa doğru kafayı itilmeye çalışılmalıdır ve 10a kadar sayılmalıdır.Aynı işlem sol tarafa da uygulanmalıdır.
c-) Döndürmeye direnç:
Sağ el başın sağ arka kısmına, sol el sol şakağa koyulur. Sağ [...]
Boy Uzatma Egzersizleri
Boy Uzatma Egzersizleri
Boyu uzatmak için bazı egzersizler yapılabilir. Fakat yapılan egzersizler çok ağır olmamalıdır. Çoğu insan egzersiz denilince sporun her dalını yapmak sanıyor. Ama öyle bir şey yoktur yorulmadan sade hareketler vardır. İşte bir kaçını aşağıda anlattık.
1. Yüksek Hızda Koşma
Bu yöntem boy uzaması için çok önemlidir. Çünkü bacakların daha uzun olmasında rol oynar.daha hızlı koşmak [...]
Sırt Ağrısı Nasıl Geçer
Sırtımız neden ağrır?
Sırt bölgesi, duruş bozukluğundan ve sırtın kaldıramayacağı yüklerle zorlanmasından dolayı ağrır.Ama bunun yanında, özellikle sabah tutukluğuyla birlikte başlayan sırt ağrılarında kesinlikle iltihablı bir hastalık akla gelmeli.
Uzun süren ve şiddetli gece ağrıları oluşuyorsa,bunu yanında ateş ve terleme de gözleniyorsa, mutlaka hekime başvurulması gerekir. Yaşı hastalarda ve 12 yaşından küçük çocuklarda bunun nedeni kesinlikle [...]
Kas Gevşetici İlaçlar
Kas gevşetici ilaçlar
Merkez sinir sistemindeki adeledeki noktalara etki ederek adalelerin kasılmasını önleyen ilaçlara kas gevşetici ilaçları adı verilir.Güney Amerika civarlarında yerlilerinin okların ucuna sürdükleri zehir olan cuare, adeleler, felç Etmek etkisi nedeniyle günümüzde ameliyatlarda kullanılan kurari zarı dediğimiz ilaçların başında gelir.
Muscoril kas gevşetici ilacı
Sirdalud kas gevşetici ilacı
Dorsilon kas gevşetici ilacı
Paraflex kas gevşetici ilacı
Voltaren kas gevşetici ilacı
Librax kas gevşetici [...]
Bel Fıtığı Belirtileri
Bel fıtığı belirtileri
Bel fıtığı omurgaların aşağılarında bulunan omurga disklerini saran ve kavrayan dokuların yırtıklarıdır. Bel fıtığındaki doku yırtıkları genelde beldeki omurga disklerinin zarar görmesi sonucunda olur.
Bel fıtığı sebepleri;
Sürekli ayakta duranlarda sık görülür,
Dengesiz bel hareketleri yapanlarda sık görülür,
Ağır yük kaldıranlarda sık görülür,
Devamlı aynı pozisyonlarda iş yapanlarda sıkça rastlanmaktadır.
Bel fıtığı belirtileri nelerdir?
Bel fıtığı omurgaların içerisinden geçen sinirlere [...]
Boyun Fıtığı Belirtileri
Nedir Boyun Fıtığı?
Boyun omurları arasında denilen bir kısımda diskler vardır. Bu disk bölgelerinde meydana gelen sızmalar sinirlere baskı yapar ve boyun fıtığını tetikler.
Boyun fıtığının çıkmasında ani hareketlerin rolü fazladır. Örnek vermek gerekirse, kazarlarda, çarpmalarda boynun gidip gelmesi halinde kalıcı ve büyük sorunlar ortaya çıkarır.Buna genelde kamçı manevrası denir. Bu kamçı manevrası felç bile bırakabilir.
Boyun Fıtığının [...]
Boyun Tutulması Nasıl Geçer?
Boyun Tutulması Nasıl Geçer?
Boyun tutulmasını geçirmek için evde yapılması gereken en basit tedavi yöntemi boyun kısmını olabildiğince sıcak tutmaktır.Boyun bölgesine sıcak torbalar, sıcak suyla ıslatılmış havlular konulmalıdır.Bunlar boynu gevşetmeye yardımcı olacak ve boyun kaslarını rahatlatır.
Boyun tutulmalarına kimi zaman masajda etkili bir yöntemdir.Tabi bu yöntem boynun tutulma şiddeti ile orantılıdır.Eğer dokununca bile acıyorsa boyun masaj yaptırmak [...]
