Nefes Darlığı
Nefes Darlığı
Solunum güçlüğüne neden olan ve hastanın nefes alıp vermesini zorlaştıran bir durumdur. Yaşlı insanlarda, kadınlarda, şimanlarda ve durağan bir hayatı olan kişilerde solunum gereksinimi daha fazladır. Normal bir insanda solunum, 12 ve 15 ritmik hareket arasında olmaktayken, bazı hastalıklardan dolayı farklı özelliklerde nefes darlığı biçimleri görülebilmektedir.
Nefes darlığı problemi fizyolojik açıdan normal durumlarda görülmesinin yanı sıra, solunum sistemi ve kan hastalıklarında da görülmektedir. Nefes darlığının şiddeti kişiden kişiye değişmekte olup, kişilerin hafif ya da şiddetli nefes darlığı olabilmektedir. Bu durumda yapılması gereken en önemli şey ise en yakın zamanda bir doktora gitmek ve şikayetlerinizi açık biçimde ifade etmek olacaktır.
Nefes darlığına yol açan hastalıklar arasında; kronik bronşit, akciğer kanseri, verem, akciğer embolisi, zatürre, astım, plörezi, bronşektazi, meslek hastalıkları, akciğer fibrozu, akciğer ödemi, kalp yetersizliği, enfarktüs, koroner damar hastalığı, kalp ritim bozuklukları, kalp zarı hastalıkları, kalp kapak hastalıkları, kansızlık ve panik atak gibi hastalıklar yer almaktadır.
Devamını oku
Kas Sistemi
İskeletin üst kısmını sararak vücuda biçim veren ve kasılıp gevşeyerek hareket etmenizi sağlayan dokuya kas denir. Bu kasların oluşmasını sağlayan ipliksi yapıya da kas lifi denir. Kas lifleri biraraya gelerek kas demeti anlamında olan kalın iplikleri meydana getirir. Kasların kemiklere tutunabilmesini gerçekleştiren ise tendon yani kas kirişidir. Kasılan kaslarınız kısalır, sertleşir ve şişer. Gevşeyen kaslarınız ise uzar, yumuşar ve incelir. Bu kasılıp gevşeme de eklemlerde hareketi oluşturur. Beyinden gelen sinir uyaranlarını alarak kasılan kaslar, bu kasılma sırasında fazla enerji harcarlar. Sinir, kas, iskelet ve eklem sisteminin birlikte çalışması sonucu hareket meydana gelir. Kaslar bulundukları, çalışma şekillerine ve renklerine göre 3′e ayrılır. Bunlar; çizgili kas, kalp kası ve düz kastır. Hareket sisteminizin sağlıklı olmasını istiyorsanız eğer mutlaka dengeli olarak beslenmelisiniz. Kaslarınızın gelişmesi ve güçlenmesi için protein almalı, süt içmeli ve çok ağır ve ani hareketlerde bulunmadan düzenli olarak spor yapmalısınız. Kemiklerinizin iyice gelişmesini ve sertleşmesini sağlamak için ise fosfor, kalsiyum ve D Vitamini almalısınız.
Devamını oku
