Doğum Sonrası Ağrılar
Gebelik dönemi, bayanlara fazla kilo aldırmakta olup, böyle bir hamilelik durumunda spor yapılmaması ve bebeği emzirme doğum sonrasında bel ağrısına açıkça sebep olabilmektedir.Doğum sonrası belde oluşan bu ağrıları engellemek için, hamilelik ve doğum sonrası yeterli ve düzenli beslenmeye önem verilmelidir.
Doğum gerçekleştikten sonrada aşırı ağır yük kaldırılmamalı ve bele aşırı yükleme yapılmamalıdır. Bir şeyler kaldırıp indirilirken belinizi dik tutmanıza özen göstermelisiniz. Ani hareketlerden kesinlikle kaçınınız.
Doğum gerçekleştikten sonra özelikle ilk aylarda, bebeğinizi çok emzireceğinizden, boyun ve bel ağrılarıyla karşılaşabilirsiniz. Bebeğinizi emzirirken daha çok dikkat etmeli ve ikinizinde sağlığını koruyama çalışmalısınız. Bebeğinizi emzirirken sırtınızı dik olarak tutmalı ve yatağınızın sert olmasına dikkat edin. Böylece bel ve boyun ağrıları büyük ölçüde azalmış olacaktır.
YORUMLAR