Kalsiyum ve Fosforun Önemi Ve Görevleri

KALSİYUM VE FOSFORUN ÖNEMİ VE GÖREVLERİ

Kalsiyum vücudumuzda en fazla bulunan mineraldir. Vücudumuzdaki kalsiyumun çoğu fosforla birleşik durumda olduğundan fosforla birlikte ele alınmıştır.
Vücudumuzun bütün hücrelerinde görev alan kalsiyumun %99`u, fosforun da %90`ı kemik ve dişlerde bulunur. Geri kalanı ise vücut sıvıları ile hücrelerde bulunmaktadır.

Kalsiyum ve fosfor, kemik, diş yapımı ve korunmasında, sinir sisteminin çalışmasında, kalp kası da dahil kasların kasılmasında, kanın pıhtılaşmasında önemli rol oynar. Ayrıca vücut sıvılarında bulunan kalsiyum ve fosfor, hücre içi ve dışı sıvılarının asit-baz dengesini de sağlamaktadır. Fosfor, DNA ve enzimlerin bir parçası olarak da görev yapmaktadır.

Yapılan araştırmalar sonucu, kalsiyumun kan basıncını düşürdüğü ve bağırsaktaki kansere neden olan safra asitlerini bağlayarak bağırsak kanseri riskini azalttığını göstermiştir.
Ayrıca kadınların mensturasyon sırasındaki kramp, bel ağrısı, şişkinlik ve sinirlilik gibi şikayetlerini de azalttığı belirlenmiştir.

Benzer Yazılar

• Kalsiyum ve Fosforun Yetersizlik Belirtileri