Kas Sistemi

İskeletin üst kısmını sararak vücuda biçim veren ve kasılıp gevşeyerek hareket etmenizi sağlayan dokuya kas denir. Bu kasların oluşmasını sağlayan ipliksi yapıya da kas lifi denir. Kas lifleri biraraya gelerek kas demeti anlamında olan kalın iplikleri meydana getirir. Kasların kemiklere tutunabilmesini gerçekleştiren ise tendon yani kas kirişidir. Kasılan kaslarınız kısalır, sertleşir ve şişer. Gevşeyen kaslarınız ise uzar, yumuşar ve incelir. Bu kasılıp gevşeme de eklemlerde hareketi oluşturur. Beyinden gelen sinir uyaranlarını alarak kasılan kaslar, bu kasılma sırasında fazla enerji harcarlar. Sinir, kas, iskelet ve eklem sisteminin birlikte çalışması sonucu hareket meydana gelir. Kaslar bulundukları, çalışma şekillerine ve renklerine göre 3′e ayrılır. Bunlar; çizgili kas, kalp kası ve düz kastır. Hareket sisteminizin sağlıklı olmasını istiyorsanız eğer mutlaka dengeli olarak beslenmelisiniz. Kaslarınızın gelişmesi ve güçlenmesi için protein almalı, süt içmeli ve çok ağır ve ani hareketlerde bulunmadan düzenli olarak spor yapmalısınız. Kemiklerinizin iyice gelişmesini ve sertleşmesini sağlamak için ise fosfor, kalsiyum ve D Vitamini almalısınız.