Mide Yanması
MİDE YANMASI
Mide yanması denilen olan 20 ile 50 yaş arasında daha çok görülür.Yaygın bir hastalık olan mide yanması, yemekten önce , yemek esnasında veya yemekten sonra ortaya çıkabiliyor.Besinler, sindirim işlevini bir gereği olarak olarak mide de ilk değişikliklerine uğrar.Bundan sonra bağırsağa gönderilir.Bu işlem sırasında iç yüzeyi zar kaplı salgı hücreleri besinlerin gerekli değişimini yapamaz ve bir dengesizlik oluşur.Aşırı asit ortamına ve midenin kendini dış etkilere karşı koruyamamasına yol açar ve yanma hissi oluşur.
Tavsiyeler
Az ama sık yemelisiniz.Öğünleri küçülterek sıkça yemek az da olsa sizi rahatlatır.
Yemekte kendinize zaman ayırın. Ayaküstü değil, oturarak acele etmeden yeyin. Acele yemek mide işlevine büyük ödlüde zarar verir.
Ağzınızda küçük lokmaları öğütmek midenin sindirim için gerekli salgıları daha kolay üretmesinde katkı sağlar. Lokmaları uzun çiğneyin acele etmeyin. Bu, midenizde şişkinlik ve ağırlık hissetmemenizde yardımcı olacaktır.
Mide arılarına iyi gelebilecek sağlıklı besinler listesi (Mide Yanması Nasıl Gecer):
Karnabahar : Lahana
Patates : Elma sirkesi
Maden suyu
Ispanak : Zeytinyağı
Baklagil
Muz
Kızarmış ekmek
Meyankökü
YORUMLAR