Nasıl Zayıf Olunur

ZAYIFLIK

Vücut ağırlığının olması gereken alt sınır değerinden de az olmasıdır. Gençlerde BKİ 15.5`den az olanlar ile yetişkinlerde BKİ 20`den az olanlar zayıf kabul edilir. Zayıflık, alınan enerjinin, harcanandan daha az olması veya alınan besin öğelerinin vücut tarafından kullanılmaması sonucu oluşur. Vücut harcadığı kadar enerji alamadığı zaman, enerji açığını kapatmak için kendi yağ depolarını kullanır. Zayıflıkta vücuttaki yağ oranı düşer.

Zayıflığa neden olan faktörleri şöyle sıralayabiliriz:
1.    Yetersiz enerji alımı
2.    Fazla enerji harcaması
3.    Çeşitli hastalıklar

Zayıflık, çocukluk ve gençlik döneminde büyüme ve gelişmeyi olumsuz etkiler. Çalışma verimini düşürür. Bireylerin hastalıklara karşı direncini azaltır.